1.釐清「性愛持久」對你和你的伴侶（們）究竟意味著什麼
性愛對不同的人可能有不同的含義。如果你想延長你的性愛時間，首先你得先和伴侶（們）談談這究竟意味著什麼。「討論『讓性愛持久』對每個參與者意味著什麼。這是指延長口交嗎？插入式性交？肛門遊戲？確保你們在『性愛』的含義上是一致的，」Wright說。同時，要弄清楚你所說的「持久」到底有多長。是多了十分鐘嗎？還是整晚的狂歡？
2. 保險套是你的朋友
大家都知道它們有助於防止性傳播感染和懷孕、它們使清潔更容易、它們通常使接受者感覺更好（因為市面上有帶肋和潤滑的選擇）。而且，如果你想在床上持久，國際性教育家、《Sex Hacker Pro Series》的創作者Kenneth Play表示，保險套基本上就像是你的秘密武器。
保險套可能會稍微減少敏感度，但Play建議如果你真的想延長體驗，可以嘗試使用較厚的保險套。另外，提醒一下，你絕對不要同時使用兩個保險套，因為這大大增加了保險套破損的可能性。
3. 減少刺激
如果你發現自己的高潮來得比你想象中快，這可能是刺激過度的問題。紐約市一家名為NSFW的私人會員性俱樂部的創始人 Daniel Saynt建議，可以探索一些能減少敏感度的方法。「或許可以考慮使用減敏凝膠來延長你的遊戲時間，或是將自己從刺激中抽離，轉而專注於你的伴侶，」他解釋道。
4. 改變你的目標
當然，高潮是相當美妙的。但如果你的性愛目標僅僅是為了達到高潮，那麼你們就會過多地關注高潮，而忽略了性愛的其他部分。順帶一提：性愛的其他部分也可以非常美好。
「把它當作一種體驗，而不是一次性的事情，」性相關的旅行品牌Luxury Lifestyle Vacations的聯合創始人兼副總裁Claudia Aguirre建議道。「你可以嘗試為你的遊戲時間設定一個不同的目標，例如計劃一個場景，嘗試角色扮演，或者僅僅是一起看色情片。」
5. 考慮接受性治療
「尋求專業的性治療師幫助可以協助你探索有關性的想法和感受，」Phillips說，「性治療師還可以給出明確的建議，以延長在床上的時間。」
